На вебинаре разберем, как сделать стресс своим союзником и дополнительным источником энергии. Посмотрим, что происходит внутри нашего мозга и как тело реагирует на стресс с точки зрения нейрофизиологии. Разберем конкретные инструменты и алгоритмы повышения личной эффективности в стрессе, развития стрессоустойчивости и самостоятельного формирования навыков антистрессового поведения при работе в сложных конфликтных ситуациях.
Вы узнаете:
- как распознать, что вы в стрессе;
- эффективные инструменты стресс-менеджмента — как управлять своим состоянием и всегда быть в ресурсе;
- с помощью каких техник и упражнений можно работать со стрессом и оставаться в ресурсном состоянии;
- практические шаги — как выйти из стресса;
- как управлять фокусом внимания;
- как повысить уровень управления негативными эмоциональными состояниями.
После вебинара вы станете лучше понимать свое состояние, подберете упражнения, которые помогут предупреждать стресс, и улучшите навыки управления психоэмоциональным состоянием.
Вебинар проведет тренер и профессиональный коуч ICF, личный консультант первых лиц компаний, куратор образовательных программ АО «Деловая среда» Сбербанка, сертифицированный международный спикер Ассоциации спикеров СНГ.