В условиях пандемии и новых вызовов удаленной работы каждый из нас испытал стресс и чувство тревоги. Эти негативные эмоции влияют на сон, работу и личную жизнь, отбирая у нас силы и энергию. Как это исправить?
С постоянным потоком негативных эмоций поможет справиться майндфулнесс. Это научно обоснованная методика светской медитации, которая базируется на буддийском опыте. Техника позволяет управлять стрессом, тревожностью и сложными эмоциями вне зависимости от уровня подготовки участника. Программы майндфулнесс активно внедряют в корпоративное обучение такие международные компании, как Google, Apple, Salesforce и т. д.
О чем поговорим на вебинаре?
- Что такое стресс, каким он бывает и как работает?
- Что такое практика майндфулнесс?
- Как правильно медитировать?
- Как научиться управлять стрессом в долгосрочной перспективе?
Для кого этот вебинар?
- Новички, которые интересуются темой саморазвития и медитаций.
- Продвинутые практики, которые хотят получить новые и систематизировать имеющиеся знания.
- HR-специалисты.
)
