Управление государственной
службы и кадров
Правительства Москвы




Московский городской
университет управления
Правительства Москвы

ОБ УНИВЕРСИТЕТЕ
ПРЕСС-ЦЕНТР
ПРИЕМНАЯ КОМИССИЯ
КАК ОПЛАТИТЬ ОБУЧЕНИЕ

Повышение личной эффективности

СТ5. Управление стрессом. Как избежать профессионального выгорания


Ближайшие
даты обучения
13
сентября
Учебных
часов
9
1 день,
с 9.00 до 17.00
Для кого
программа
Руководители структурных подразделений и специалисты.

Цена для частных лиц, представителей бюджетных и коммерческих организаций
9 500

Деятельность на госслужбе часто связана с самыми сильными стрессовыми факторами: мультизадачность, большая ответственность, амбициозные цели, жесткие сроки. При таких высоких нагрузках продуктивность и работоспособность постепенно снижаются, истощаются эмоционально-энергические и личностные ресурсы человека. На тренинге участники смогут разобраться с природой стресса, диагностировать собственный уровень развития стресса и освоить приемы, помогающие его контролировать, сохранить здоровье и усилить адаптивность на уровне всех систем организма.

Ключевые темы:
  • роль стресса, его виды, индивидуальные и групповые факторы стресса;
  • адаптационная энергия как источник высокой продуктивности;
  • здоровый образ жизни и его показатели (роль сна, питания и спортивной нагрузки);
  • типы реакций на стресс, особенности поведения каждого типа и возможные риски;
  • способы управления стрессом в зависимости от типов реакции.

Вид выдаваемого документа:
Сертификат об участии в семинаре


ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ СМОЖЕТЕ:

Сформировать эффективные стратегии выхода из стресса и подходы к профилактике стрессовых состояний:

  • узнаете о причинах стресса, его полезных и негативных последствиях, собственных стресс-факторах;
  • определите свой тип реакции на стресс;
  • познакомитесь с инструментами профилактики стресса и источниками восстановления в зависимости от типа реакции;
  • освоите инструменты скорой помощи на уровне тела, эмоций, ментальном уровне;
  • выявите свои источники высокой продуктивности.

РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ:

Заместитель начальника Управления обучения и развития персонала Московского городского университета Правительства Москвы

Директор Центра реализации образовательных программ Управления обучения и развития персонала Московского городского университета Правительства Москвы

Директор Центра методологии и разработки образовательных программ Управление обучения и развития персонала Московского городского университета Правительства Москвы






ФОТОГАЛЕРЕЯ





О тренингах в наших новостях