МГУУ


Управление государственной
службы и кадров
Правительства Москвы




Московский городской
университет управления
Правительства Москвы
новости о программах повышения квалификации | Повышение личной эффективности

СТ8. Управление стрессом. Как избежать профессионального выгорания


Ближайшие
даты обучения
 
Учебных
часов
9
1 день,
с 9:00 до 17:00
Для кого
программа
Руководители структурных подразделений линейного уровня, специалисты

Цена для частных лиц, представителей бюджетных и коммерческих организаций
13 500

Деятельность на госслужбе часто связана с самыми сильными стрессовыми факторами: мультизадачность, большая ответственность, амбициозные цели, жесткие сроки. При таких высоких нагрузках продуктивность и работоспособность постепенно снижается, истощаются эмоциональные и личностные ресурсы человека. На тренинге участники смогут разобраться с природой стресса, диагностировать собственный уровень стресса и освоить приемы, помогающие его контролировать, сохранить здоровье и усилить адаптивность на уровне всех систем организма.

Записаться на программу

Фамилия*

Ваш телефон*

Имя*

E-mail*

Отчество*

Город*

Компания*

Должность*

Укажите дату программы*

заключение договора от юридического лицазаключение договора от физического лица

Согласен на обработку персональных данных



* необходимо заполнить все поля


Ключевые темы:
  • роль стресса, его виды, индивидуальные и групповые факторы стресса;
  • адаптационная энергия как источник высокой продуктивности;
  • здоровый образ жизни и его показатели (роль сна, питания и спортивной нагрузки);
  • типы реакций на стресс, особенности поведения каждого типа и возможные риски;
  • способы управления стрессом в зависимости от типов реакции.

Вид выдаваемого документа:
Сертификат об участии в семинаре


ЦЕЛЬ:

обучить эффективным стратегиям выхода из стресса и профилактике стрессовых состояний.

Участники:

  • узнают причины стресса, его полезные и негативные последствия, собственные стресс-факторы;
  • определят свой тип реакции на стресс;
  • познакомятся с инструментами профилактики стресса и источниками восстановления в зависимости от типа реакции;
  • освоят инструменты скорой помощи на уровне тела, эмоций, на ментальном уровне;
  • выявят свои источники высокой продуктивности.


РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ:

начальник Управления обучения и развития персонала МГУУ Правительства Москвы




ФОТОГАЛЕРЕЯ