Бесплатный вебинар
Саморегуляция в условиях стресса

Жизнь современного человека проходит в условиях неопределенности, риска, давления времени и обстоятельств. Поэтому управление своим стрессом, эмоциональным состоянием и жизненным тонусом — это ключевой навык, определяющий профессиональную эффективность личности. На вебинаре мы изучим технологии саморегуляции, которые позволят выдерживать большие психоэмоциональные и физические нагрузки без потери здоровья и приобретения синдрома хронической усталости.Вы узнаете:
● Как и почему возникает стрессовая реакция;
● По каким маркерам можно определить наступление хронического стресса;
● Какие существуют стратегии работы со своим стрессовым состоянием;
● Как быстро восстановить свои силы и уровень энергии при помощи дыхательных и медитативных практик.