Большинство из нас хочет оставаться молодым, активным, красивым как можно дольше. Как это сделать с помощью сна? Какие стадии сна существуют и как организовать себе глубокий и правильный сон — узнаем в диалоге с опытным врачом.
На вебинаре обсудим:
- Оптимизацию сна;
- Циркадные ритмы и их влияние на организм;
- Гигиену сна: какими должны быть температура, освещение, материалы для комфортного сна, положение во время сна и т.д.
)
