21.03.2016
Как приложения для смартфонов помогают вести здоровый образ жизни
Современные гаджеты существуют не только для того, чтобы совершать звонки и выходить в Интернет. Они также помогают своим владельцам всегда быть в отличной физической форме. Установив на смартфон специальные программы, можно измерить водный баланс своего организма, определить калорийность того или иного продукта, навсегда бросить курить, быстро заснуть и легко проснуться.
Лидеры скачивания
Результаты исследования аналитической компании Flurry показали, что за шесть месяцев 2014 года количество пользователей подобного рода программ увеличилось на 62 процента. По числу скачиваний они находятся на лидирующих позициях
— Врачи и диетологи не способны давать советы круглосуточно, поэтому люди с большой охотой прибегают к альтернативам, — говорится в отчете аналитиков.
Количество приложений из раздела «Здоровье» постоянно увеличивается. Сейчас их уже более тысячи, а значит, каждый владелец смартфона может выбрать то, что нужно именно ему.
Быстро уснуть, легко проснуться
Приложение Deep Sleep with Andrew Johnson создано специально для тех, кто страдает от бессонницы. Действие программы построено по принципу медитации: вы просто смотрите, как под спокойную мелодию по дисплею медленно перемещаются белые полосы, и постепенно погружаетесь в сон. Не исключено, что здесь срабатывает эффект самовнушения, но тем не менее, судя по отзывам, со своей задачей приложение справляется.
Для тех, кто испытывает сложности с подъемом, существует другая разработка — Sleep Cycle Alarm Clock. Этот умный будильник срабатывает в момент, когда вы находитесь в оптимальной для пробуждения фазе сна, а значит, подъем будет легким, а утро добрым. Чувствительный акселерометр смартфона отслеживает ваши движения в кровати. Начали проявлять активность – пора вставать. Разумеется, программа не разбудит вас среди ночи. Сигнал сработает в пределах получаса от времени, которое вы установите на будильнике.
Быть в тонусе
Людей, которые следят за своей фигурой, наверняка заинтересует приложение Lose it. Оно помогает снизить вес до заданного результата, подсчитывая, сколько калорий вы потребляете ежедневно и сколько должны потреблять, чтобы добиться поставленной цели. Lose it также дает возможность вести дневник и общаться с другими пользователями приложения — как в социальных сетях. Это значительно повышает мотивацию. Кроме того, программа снабжена функцией считывания штрихкодов с упаковок продуктов для мгновенного определения их состава и калорийности.
Приложение Instant Heart Rate позволяет почти без погрешности контролировать частоту сердцебиения. Все, что для этого нужно, – встроенная в смартфон фотокамера со вспышкой. Для измерения достаточно приложить палец к объективу — и через несколько секунд приложение покажет частоту пульса в виде чисел и графика. Анализ становится возможен за счет того, что при нажатии на камеру она улавливает пульсацию крови в пальце. Кстати, у этой программы есть аналог – приложение Cardiograf, которое вдобавок ко всему позволяет вести историю измерений сразу нескольких пользователей. В Instant Heart Rate эта функция доступна только для платной версии программы.
Приложение Water Balance позволяет следить за уровнем воды в организме. Оно поможет рассчитать, сколько жидкости в день следует выпивать, чтобы хорошо себя чувствовать. При расчете оцениваются индивидуальные параметры пользователя, такие как возраст, рост, вес, образ жизни. Отмечайте в программе каждый выпитый напиток, и она наглядно продемонстрирует водный баланс вашего организма и обязательно оповестит о недостатке или переизбытке жидкости.
Для глаз и легких
Не забывают разработчики и о нашем зрении. Приложение Eye Trainer представляет сборник из 12 упражнений для глаз, которые помогут им отдохнуть после многочасовой работы за компьютером. Программа наглядно продемонстрирует технику выполнения зарядки. Сеанс занимает всего 6 минут.
Название следующего приложения – Stop smoking widget – говорит само за себя. Оно помогает бросить курить, постепенно сокращая потребление табака. Программа решает, когда вам можно сделать перекур, а когда необходимо воздержаться. День ото дня разрешение будет даваться все реже и реже. На эффект можно рассчитывать лишь в том случае, если пользователь не забудет отмечать в программе каждую выкуренную сигарету, ну и, конечно, если он действительно хочет расстаться с пагубной привычкой.
Источник